Ngồi thiền cũng là một phương pháp tốt làm tăng tuổi thọ. So với 1 tiếng đồng hồ để ngủ thì 15 phút ngồi thiền sẽ giúp bạn loại bỏ áp lực hiệu quả hơn rất nhiều.
Gợi ý đầu tiên cho bạn đó là không ngủ quá nhiều. Những điều tra liên quan cho thấy, trung bình một ngày những người ngủ quá 8 tiếng đồng hồ, tuổi thọ sẽ rút ngắn đáng kể. Thời gian ngủ hợp lý nhất là 8 tiếng một ngày, nếu thời gian ngủ của bạn quá ít ( dưới 4 tiếng một ngày ) thì khả năng tử vong cũng gia tăng.
Ngoài ra còn một bí quyết nữa đó là bạn hãy lựa chọn một cuộc hôn nhân hoàn hảo cho mình, điều này không có nghĩa khuyên bạn tìm một người giàu có để kết hôn. Mà quan trọng là cuộc hôn nhân đó phải xuất phát từ tình yêu chân thành. Bởi vì tình yêu cũng chính là nguyên nhân, chất xúc tác làm tăng tuổi thọ.
Một nghiên cứu khác cho thấy quan hệ tình dục và tuổi thọ cũng có quan hệ mật thiết với nhau. Quan hệ tình dục có tác dụng gián tiếp làm tăng tuổi thọ. Nếu quan hệ ổn định, điều độ sẽ giúp cho tinh thần thoải mái và hiệu quả công việc của bạn sẽ cao hơn.
Theo kết quả nghiên cứu của nhóm nghiên cứu bệnh viện New York, thì ngồi thiền cũng là một phương pháp tốt làm tăng tuổi thọ. So với 1 tiếng đồng hồ để ngủ thì 15 phút ngồi thiền sẽ giúp bạn loại bỏ áp lực hiệu quả hơn rất nhiều.
Khảo sát cho thấy, kinh tế ổn định cũng là một yếu tố giúp tuổi thọ tăng cao. Ở Mỹ những gia đình có bình quân thu nhập hàng năm ít hơn 20 nghìn đô la, sẽ có 24% trong số đó mắc các bệnh kinh niên. Còn những gia đình có thu nhập bình quân hàng năm hơn75 nghìn đô la chỉ có 6% trong số đó mắc các bệnh kinh niên.
Ngoài ra, kiểm tra tỷ lệ cholesterol VAP, ngừng hút thuốc, thường xuyên tập thể dục, cười, giảm bớt áp lực cũng là những bí quyết giúp cho tuổi thọ tăng cao.
(Nguồn: Shenti)
0 nhận xét