Sức khỏe & Gia Đình

Chương trình do nhãn hàng Ensure Gold, Viện Bào chế Abbott Hoa Kỳ tài trợ.

Nhiều hoạt động thiết thực

Ngày hội "Sức khỏe vàng cho mẹ" tổ chức nhiều hoạt động thiết thực về sức khỏe và dinh dưỡng được nhiều người quan tâm như: đo huyết áp, đo lượng mỡ trong máu, tư vấn miễn phí những bệnh thường gặp... đặc biệt là các bà mẹ còn được hướng dẫn về cách chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trung niên do bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng - nguyên Giám đốc bệnh viện Từ Dũ TP.HCM phụ trách. Chị em còn được giải đáp các thắc mắc liên quan đến vấn đề sức khỏe như tim mạch, tiêu hóa, sức đề kháng... cũng như chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý để phòng tránh các bệnh trên.

Dinh dưỡng vàng cho một sức khỏe vàng

Theo BS Ngọc Phượng, phụ nữ trung niên nên tránh dùng các loại mỡ động vật, thay vào đó nên dùng các chất béo có trong dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu cải (giàu axit béo không no MUFA, PUFA), tăng cường dùng các thực phẩm nhiều chất xơ (300-400g rau và trái cây mỗi ngày), ăn ít chất bột, ít gia vị, giảm muối, ăn nhiều thức ăn chứa can-xi và uống sữa không chất béo, giàu can-xi. Đặc biệt, khi chọn sữa, nên chọn sản phẩm của những công ty có uy tín trên thị trường. Với chế độ dinh dưỡng vàng này, kết hợp cùng các hoạt động thể dục phù hợp và lối sống năng động, lành mạnh, không khó để phụ nữ trung niên có một sức khỏe tốt, sống vui mỗi ngày.

Tại hội thảo, các mẹ, các chị đã được nghe bác sĩ Ngọc Phượng trình bày về nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh thường gặp ở tuổi trung niên như tim mạch, sức đề kháng kém, tiêu hóa kém, các bệnh về xương khớp và cách phòng ngừa. Trong đó, bên cạnh việc duy trì một lối sống lành mạnh và khám bệnh định kỳ, yếu tố quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe tốt đối với phụ nữ trung niên chính là dinh dưỡng.

Ngày hội "Sức khỏe vàng cho mẹ" đã mang đến những thông tin quý giá về sức khỏe, giúp các mẹ, các chị và những người thân yêu thêm tự tin, sống lạc quan hơn.

Mai Hoa